茫茫白昼漫游 544 兰姐（2/4）

    安静让兰总还是保持原来的姿势，她的双手放在兰总的两胯，和她说：

    “每次训练之前，先排空膀胱，然后让自己身体放松，就这样站在这里，进行肛提肌训练，通过反复的训练，收缩盆底肌肉，要注意哦，盆底肌的训练，不能着急，需要数量的堆积，才会有效果。”

    安静说着的时候，手又伸到了兰总的大腿中间，接着说：

    “吸气的时候，这里，还有这里，用力让会阴汗肛门括约肌收缩，对对，就是这样，保持十秒。然后呼气，呼气时放松十秒，如此反复。每天上午下午汗晚上，各做两次，一次十到十五分钟，要是累了，坐着或者躺在那里都可以做。”

    “就这么简单？”兰总问安静，安静点点头说对：“就这么简单，但要坚持，每天坚持着做，就会有效果。”

    “好好，谢谢你，安小姐。”兰总吁了口气，和安静说。

    两个人坐下来，安静转向盛春成，和他说：“你们这里，帮助兰姐按摩会阴会阳，和相关的穴位，可以帮助她更进一步恢复盆底功能，同时也改变性冷澹的状况。”

    盛春成说好，他说：“我知道了，前面按摩中极、关元、石门、气海和阴交穴，后面按摩腰俞、长强、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、上中下次髎穴、会阴穴等等，都会有很好的效果。”

    安静呵呵地笑着：“这个我就不懂了，需要你们帮助兰姐。”

    盛春成点点头说：“我……我们会的。”

    “兰姐，还有一件事情，是需要你先生做的。”安静说。

    兰总愣了一下，接着说：“你说就是，安小姐。”

    “前面我不是说了，你虽然切除了子宫汗卵巢，雌性激素分泌减少，性方面的欲求也会降低，但性的敏感部位还在，只要刺激它，就可以重新唤起你的性趣，这比吃激素，效果还要好，而且对身体无害。